Котлеты из фасоли

b217052b
Предварительная цена
Ключ
фасоль
Время подготовки
6 ч
Время готовки
2 ч 30 мин
Количество порций
6
Сложность приготовления
средне
Вегетарианское
строго
Технология
Жарка
Повод
Обед, Ужин
Ингредиенты
  • сухая фасоль – 400 г
  • манная крупа – 4 ст. л.
  • оливковое масло – 4 ст. л.
  • репчатый лук среднего размера – 3-4 шт.
  • морковь – 1 шт.
  • чеснок – 2 зубчика
  • растительное масло для жарки – по вкусу
  • петрушка – 2 веточки
  • укроп – 2 веточки
  • руккола – 20 г
  • соль, молотый черный перец – по вкусу
Пошаговый рецепт приготовления
Шаг 1
/binfiles/images/20200109/bb6c252d.jpg
Для приготовления котлет сухую фасоль насыпьте в кастрюлю и залейте примерно 3 л холодной воды. Оставьте в прохладном месте не менее чем на 6-8 часов (можно на ночь).
Шаг 2
/binfiles/images/20200109/bf790ab9.jpg
Фасоль откиньте на дуршлаг и промойте холодной проточной водой. Переложите в кастрюлю, залейте 2-2,5 л питьевой воды. Поставьте на огонь и доведите до кипения. Варите 2 часа на слабом огне. За 10 минут до готовности добавьте 1 ч. л. соли.
Шаг 3
/binfiles/images/20200109/b55615aa.jpg
Сваренную фасоль откиньте на дуршлаг и дайте немного остыть. Затем переложите в большую чашу блендера и измельчите до получения пюре. Если масса слишком густая, влейте пару ложек воды. Выложите в большую миску.
Шаг 4
/binfiles/images/20200109/be1f0750.jpg
Добавьте к пюре из фасоли манную крупу и 2 ст. л. оливкового масла. Немного посолите и поперчите. Перемешайте и оставьте на 15-20 минут при комнатной температуре, чтобы манка набухла.
Шаг 5
/binfiles/images/20200109/b89b41ad.jpg
Лук с чесноком очистите и порубите. Морковь очистите, вымойте и натрите на средней терке.
Шаг 6
/binfiles/images/20200109/be7c8c44.jpg
В небольшой сковороде нагрейте 2 ст. л. оливкового масла и, помешивая, подрумяньте овощи. Дайте немного остыть и добавьте к фасолевой массе. Перемешайте.
Шаг 7
/binfiles/images/20200109/bcb08bfa.jpg
Из получившегося фасолевого фарша сформуйте небольшие круглые котлеты. Руки периодически смачивайте в миске с холодной водой, чтобы масса не прилипала к ним.
Шаг 8
/binfiles/images/20200109/bc62a090.jpg
В большой сковороде диаметром не менее 24 см нагрейте растительное масло. Выложите котлеты из фасоли и жарьте до румяной корочки с обеих сторон (примерно по 5-7 минут с каждой).
Шаг 9
/binfiles/images/20200109/b74a1667.jpg
Петрушку, укроп, рукколу вымойте и обсушите, разложив на бумажном полотенце. Мелко порубите. Котлеты выложите на порционные тарелки и посыпьте измельченной зеленью.
фасоль,котлеты,блюда с фасолью,постные блюда,вегетарианская кухня,блюда с бобовыми
 

Добавить комментарий