Русская кухня

Кулинарный портал

Безусловно, у каждого человека должна быть и своя норма потребления жидкости, и свои наиболее подходящие для организма напитки. Так что догмы здесь не существует.

Обычно рекомендуемые восемь стаканов жидкости в день для некоторых могут быть избыточными - прежде всего для пожилых людей, для тех, кто страдает хроническими заболеваниями. И при подсчетах надо помнить о том, что мы едим фрукты, овощи, супы. Это тоже поставщики жидкости.

Не стоит увлекаться фруктовыми соками, которые предлагают торговые организации. Как правило, в таких напитках самих овощей и фруктов чуть-чуть, витаминов порой и вовсе нет, а вот сахара, его заменителей - сколько угодно. Уберите такие напитки со своего стола и уж конечно не пичкайте ими детей. Сейчас лето, пора овощей и фруктов. Не поленитесь, приготовьте из них соки дома.

Сейчас постоянно растет число любителей кофе: и натурального черного, и растворимого, и с молоком, и со сливками. Ни в коем случае не призываю отказываться от него. Но не более двух-трех небольших чашек в день.

Увлечение зеленым чаем обычно идет на пользу организму, поскольку способствует выведению вредных веществ. Хотя и его не надо пить стакан за стаканом. Черный чаи менее полезен, потому и его потребление стоит сдерживать.

Вы любители молока, кефира? Пейте на здоровье, но только обезжиренные. Не так вкусны? Зато полезны. Всяческие газированные безалкогольные напитки нежелательны. Очень советую, чтобы у вас под рукой всегда была обычная питьевая вода. Это лучший напиток для всех.

Рейтинг: 
0
No votes yet

Похожие материалы

Грибы считаются ценным пищевым продуктом. В них содержатся белки, жиры, углеводы, разли...

Кулинарные впечатления о любой стране порой играют решающую роль, когда задаешься вопро...

Еще сравнительно недавно врачи вопреки природе человеческой в один голос твердили, что...

"Макаронные души" знают о макаронах все или почти все. Но если вы не являетесь поклонни...

Очистить лук. Перец и баклажаны вымыть, баклажаны наколоть вилочкой со всех сторон. Уло...

Заметка

Постоянная усталость, раздражительность, нарушения сна и проблемы с памятью могут быть вызваны не только противной зимой, затяжной весной или авитаминозом. Причиной этих неприятностей, а также учащения сердцебиения, повышения кровяного д...

Опрос

Часто ли вы едите мясо?
Да, часто
0%
Периодически
0%
Очень редко
0%
Я - вегетарианец
0%
Всего голосов: 0
© gkir.ru

Русская кухня - рецепты блюд © 2014